Saúde num prato. Os snacks tendem a ser produtos processados e pouco saudáveis, mas estas alternativas deliciosas podem fazer muito por si:
Iogurte grego e frutos vermelhos
Combinar iogurte grego natural e frutos vermelhos resulta num lanche delicioso e nutritivo. Além de ser uma fonte de cálcio e potássio, o iogurte grego também é rico em proteínas. A acrescentar, os frutos vermelhos são uma das melhores fontes de antioxidantes.
Fatias de maçã com manteiga de amendoim
As maçãs são ricas em fibras e antioxidantes que melhoram a saúde intestinal e reduzem o risco de doenças cardíacas. A manteiga de amendoim pode ter benefícios adicionais para a saúde do coração. Foi demonstrado que aumenta o colesterol HDL (bom) e reduz o colesterol LDL (mau) e triglicerídeos.
Queijo cottage com sementes de linhaça e canela
Juntos, são incrivelmente saudáveis. O queijo cottage é rico em proteínas, as sementes de linhaça são benéficas para a perda de peso e o controlo do açúcar no sangue. A canela ajuda a diminuir o açúcar no sangue e pode melhorar a saúde intestinal.
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