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Refluxo? Oito truques para livrar-se da sensação de queimadura e azia
Resultam mesmo!
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Lifestyle Refluxo gastroesofágico
A azia não lhe dá descanso? Nota uma sensação de ardor no peito, como se estivesse a queimar? Não ignore os sinais. Pode tratar-se de uma doença chamada refluxo gastroesofágico, que consiste no retorno do conteúdo do estômago para o esófago.
A boa notícia é que tem tratamento. Ficam aqui alguns conselhos, partilhados pelo médico especialista Samuel Okazaki com o portal Tua Saúde:
1- Não se automedique.
2- Procure ajuda médica especializada para um diagnóstico e tratamento adequados.
3- Corte nos alimentos e bebidas, especialmente as alcoólicas, que favorecem o aparecimento de sintomas.
4- Evite fumar.
5- Não vá deitar-se logo após as refeições;
6- Distribua os alimentos em pequenas quantidades, por várias refeições;
7- Dê preferências a ingredientes mais leves;
8- Mastigue bem os alimentos.
Leia Também: Sofre de azia? Evite estes três alimentos problemáticos
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