Comer uma banana ajuda a evitar cãibras? Mais uma ideia popular para arrumar na gaveta. Na realidade, são raros os estudos que relacionam o consumo desta fruta com a prevenção de cãibras.

Ainda assim, o consumo deste fruto traz fontes de energia imediata ao organismo, que ajudam a mantê-lo hidratado. "Por cada 100 gramas de uma banana, existe entre 75% a 80% de água", pode ler-se num artigo do portal Lusíadas, revisto por Alina Fernandes, especialista em nutrição clínica. 

Antes das bananas, julgava-se que o sal era o principal aliado para evitar cãibras. "Os mineiros britânicos atribuíam ao suor a principal causa para as suas constantes contrações musculares. Para evitá-las, colocavam sal (que contém sódio) na cerveja e na água que ingeriam."

Já os homens que trabalhavam na construção da Represa Hoover, nos Estados Unidos, bebiam um leite salgado, e os soldados norte-americanos ingeriam uma bebida salina durante a estadia no deserto, nos tempos da Segunda Guerra Mundial.

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