Meteorologia

  • 05 NOVEMBER 2024
Tempo
18º
MIN 17º MÁX 21º

Os benefícios de comer meia colher de sopa de mel por dia

Não só é um alimento delicioso, como comporta inúmeros benefícios para a saúde como um todo.

Os benefícios de comer meia colher de sopa de mel por dia
Notícias ao Minuto

09:15 - 24/02/22 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Superalimentos

Conforme explica um artigo publicado pelo portal n Cultura, o mel é o único alimento que contém todos os ingredientes indispensáveis para mantê-lo vivo e saudável, nomeadamente enzimas, vitaminas, minerais e água.

Um produto totalmente natural que deve ter sempre em casa pois, além de enriquecer várias receitas, o consumo de mel também tem inúmeros benefícios.

Sendo que o açúcar em excesso é prejudicial à saúde e deve ser evitado, é importante encontrar alternativas e o mel é um adoçante natural que pode perfeitamente substitui-lo.

Leia Também: Os benefícios de tomar azeite e limão em jejum todas as manhãs

De ação antimicrobiana, antioxidante e antisética, este superalimento protege-nos assim de múltiplas doenças.

Benefícios

Ingerir mel de forma regular e moderada tem consequências extremamente benéficas para o organismo, nomeadamente:

- Diminui os níveis de colesterol

- Melhora a saúde cardiovascular

- Ajuda na perda de peso (por servir de substituto ao açúcar)

- Melhora a digestão

- Promove o trânsito intestinal

- Melhora a saúde da pele

- Aumenta a memória

- Reduz a ansiedade

- Ajuda a dormir melhor

De acordo com o n Cultura, deve consumir apenas meia colher de sopa de mel por dia ou não mais do que dez colheres e meia por semana, sendo simultaneamente importante controlar o consumo de outros tipos de açúcar. Aliado a esse consumo moderado, deve seguir uma dieta saudável e fazer exercício físico regularmente. 

Leia Também: Quatro superalimentos (deliciosos) que baixam ativamente o colesterol

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório