Oito erros comuns que fazem disparar (e muito) o colesterol

Pare de fazer isto e faça-lhe frente!

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Notícias ao Minuto
19/04/2022 19:40 ‧ 19/04/2022 por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Colesterol alto

Todos temos colesterol. Trata-se de uma gordura que o nosso organismo produz e que circula no sangue, sendo essencial para o desempenho de funções vitais. Porém, quando está em excesso, é responsável pelos depósitos de gordura nas paredes das artérias e um dos fatores de risco para a ocorrência de doenças cardiovasculares. O problema? Não se dá por ele até acontecer o pior. 

Existem dois tipos de colesterol:  o HDL (o 'bom') e o LDL (o 'mau'). O 'bom' colesterol é responsável pela eliminação de colesterol em excesso do sangue e do que se encontra depositado nas artérias, transportando de volta para o fígado, onde é eliminado. Já o 'mau' colesterol transporta o colesterol do fígado para os tecidos onde este poderá ser utilizado. 

É possível tratá-lo? A resposta é sim. Com isso em mente, veja abaixo oito erros que, segundo um artigo do portal Eat This, Not That, estão a entupir as suas artérias:

1- Consumir alimentos ricos em gordura;

2- Ingerir alimentos ultra-processados;

3- Dietas iô-iô;

4- Ingestão elevada de açúcar;

5- Sedentarismo;

6- Fumar;

7- Exposição a níveis elevados de stress;

8- Não fazer exames de rotina.

Leia Também: ''Inimigo silencioso' vê-se no rosto? O sintoma que jamais deve ignorar

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