Dicas para proteger o cabelo antes e depois da exposição solar

A chegada dos dias mais quentes pede banhos refrescantes no mar ou na piscina. No entanto, esses momentos de descontração e diversão podem provocar muitos danos ao nosso cabelo se não tivermos os cuidados adequados.

A água do mar e da piscina, com sal e cloro respetivamente, aliada à exposição solar, areia, excesso de suor, entre outros fatores, podem causar danos irreparáveis no cabelo e, por isso, o verão é uma estação do ano que exige cuidados redobrados.

Com isso em mente, Carlos Portinha, Coordenador Clínico do Grupo Insparya e Responsável pelo Centro de Investigação e Desenvolvimento Tecnológico, partilha 10 dicas. Ei-las:

1- Hidrate o cabelo

A exposição ao sol, o cloro das piscinas e o sal deixam os cabelos secos e sem vida, especialmente os loiros com madeixas e coloração. "É fundamental hidratar o cabelo nesta época do ano com produtos que melhorem a sua estrutura e restituam o seu brilho. Mas é preciso ficar atento à fórmula dos produtos: o colágeno é sempre um ingrediente bem-vindo, pois fortalece o cabelo, ajudando-o a crescer", refere o especialista em comunicado.

2- Use chapéu ou boné

A sua utilização é benéfica, pois protege o cabelo da radiação ultravioleta. No entanto, como salienta Carlos Portinha, "não se deve abusar destes acessórios, pois sufocam o couro cabeludo, que também precisa de 'respirar".

3- Evite prender o cabelo

No verão, é muito prático usar rabo de cavalo e apanhados, mas esse hábito danifica o cabelo, principalmente se ainda estiver molhado. "A tração contínua no cabelo, seja por elásticos ou escovas excessivamente agressivas, também pode causar queda de cabelo: a chamada 'alopecia de tração." De qualquer forma, no caso de usar elásticos para prender o cabelo, é importante ter em atenção o material de que são feitos. Devemos privilegiar os de silicone ou revestidos com um material que não danifique o cabelo e permita alguma liberdade ao mesmo.

4- Seque bem o couro cabeludo

Para Carlos Portinha "o secador é a melhor alternativa para secar o couro cabeludo", desde que este seja mantido distante da cabeça, cerca de um palmo, com ar frio ou primeira posição de calor.

5- Lave o cabelo de forma adequada

Após a exposição do cabelo ao sol, ao mar e à piscina, Carlos Portinha recomenda "lavar com água morna ou fria, pois a água quente desidrata o cabelo e danifica as proteínas capilares".

6- Passe o cabelo por água antes de entrar na piscina

O médico lembra que "passar o cabelo por água antes de entrar na piscina faz com que este absorva menos água da mesma e, portanto, fique menos exposto às suas substâncias, como o cloro, um desinfetante que danifica a queratina do cabelo, e os algicidas".

7- Privilegie uma alimentação equilibrada

Optar por uma alimentação equilibrada é fundamental para a saúde do cabelo. Durante o verão, "é importante não esquecer alimentos como sardinha, cavala, nozes e salmão - ricos em ácidos gordos ómega-3 e ómega 6, nutrientes que promovem a textura do cabelo, frutas cítricas - porque a vitamina C melhora a circulação para o couro cabeludo - e cenoura, abóbora, pêssego e damasco, cujos carotenoides nutritivos são cruciais para a prevenção da caspa e queda de cabelo. E, claro, beber bastante água, que é fundamental para hidratar a estrutura interna do cabelo".

8- Evite a coloração

As tintas, em geral, danificam o cabelo. Recorrer a elas no verão não é a melhor opção. Como refere Carlos Portinha, "depois de um tratamento de coloração ou aplicação de madeixas, o cabelo está no seu ponto mais vulnerável. É por isso que é aconselhável evitar a piscina pelo menos por uma semana para que os compostos químicos se instalem e, assim, evitem qualquer reação química com o cloro e outros produtos que possam causar o esverdeamento do cabelo, descoloração prematura, desidratação e quebra, entre outras consequências".

9- Use protetor solar

Durante o verão, assim como fazemos com a nossa pele, é importante usar protetor solar no cabelo, aplicando-o conforme as instruções para que a barreira física que proporciona esteja sempre ativa. Carlos Portinha indica que "os mais indicados são aqueles com filtros UV e com ingredientes naturais e suaves que não agridam o couro cabeludo, mas que o protegem".

10- Aplique protetores contra o cloro

Alguns protetores solares para cabelos também incorporam agentes protetores contra o cloro, oferecendo uma proteção mais completa, hidratando-os e reparando as fibras do cabelo. Estes produtos criam uma película que protege o cabelo do sol, da desidratação e da perda de cor que o contato com o cloro pode causar.