Sim, leu bem. Estas tentadoras papas não têm qualquer vestígio de leite.
A receita é da nutricionista Iara Rodrigues. Espreite!
Ingredientes:
4 colheres de sopa de flocos crus e sem adição de açúcar
1 colher de sobremesa rasa de sementes de chia
1 colher de sobremesa rasa de linhaça moída
1 colher de chá de canela em pó q.b.
1 banana (pequena ou da Madeira; reserve metade às rodelas)
Água q.b.
Modo de preparação:
1- Numa taça, misture os flocos, as sementes, a canela e 1/2 banana.
2- De seguida, cubra o preparado com um pouco de água.
3- Leve ao microondas durante dois minutos a uma temperatura média
4- Com a ajuda de um garfo, esmague o preparado até obter a consistência desejada.
5- Depois, cubra as papas com as rodelas de banana que havia reservado.
6- Por fim, acrescente mais canela e, se assim o desejar, adicione uma colher de chá de sementes a gosto.
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