Os 'smoothies' são a forma perfeita de tomar um pequeno-almoço completo e cheio de nutrientes quando não se tem muito tempo. As combinações são infinitas, mas se precisar de sugestões, aponte esta, retirada do portal BBC Good Food.
Os ingredientes principais são morangos e abacate e o resultado é uma bebida baixa em calorias, mas rica em cálcio, ou seja, 'saúde num copo'.
Ingredientes:
½ abacate, descascado e partido em pedaços
150g de morangos partidos a meio
4 colheres de sopa de iogurte natural magro
200ml leite meio-gordo
Sumo de limão ou lima a gosto
Mel a gosto
Modo de preparação:
1- Junte todos os ingredientes numa liquidificadora até ficar satisfeito com a consistência. Depois é só servir em dois copos.
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