POUPANÇA NO MINUTO
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A posição de 30 segundos que o vai ajudar a 'acordar' o cérebro
Vai sentir-se logo melhor.
© ShutterStock
Lifestyle Cérebro
Ao fim de vários dias seguidos a trabalhar em frente ao computador é normal que se sinta cansado. Por vários momentos deve sentir-se menos desperto e com vontade de fazer uma pequena sesta. Para o evitar e ficar logo desperto, só precisa de fazer esta posição na cadeira. Muito simples.
A médica Taz Bhatia deu várias dicas para o regresso ao trabalho. Uma delas passou por fazer uma posição que ajuda a 'acordar' o cérebro. “É adequado para adultos, mas as crianças também o podem fazer.”
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Só tem de sentar-se direito na cadeira e inclinar a cabeça para trás. Com calma, sem que seja um movimento brusco. “Assim que estiver confortável, mantenha a postura durante 30 segundos”, continuou.
O objetivo é acordar o cérebro e não ter picos de cansaço. “Esta inversão faz com que o fluxo sanguíneo regresse ao cérebro, traz de volta e faz com que volte a estar ativo novamente”, concluiu.
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