A obstipação, ou prisão de ventre, é uma das patologias mais associadas aos intestinos. O problema, muitas vezes, começa na digestão. Uma alimentação desregulada acaba por não levar ao normal funcionamento deste órgão. Um gastroenterologista explica tudo o que tem de fazer para tornar as idas à casa de banho mais fáceis.

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O médico Kevin M. Cronley contou ao portal The Healthy que uma das principais dicas passa por uma dieta rica em fibras. "É um dos tratamentos iniciais que aconselhamos. Tanto pode ser pela ingestão de alimentos naturais ou suplementos", explica.

Por outro lado, pode apostar num suplemento de magnésio. "Também o irá encontrar em vegetais verdes, nozes e grãos integrais", continua. Existem ainda outras duas sugestões que deve ter em conta para acabar com a obstipação.

O gastroenterologista fala em água e exercício físico. "Mudar o estilo de vida acaba por ser uma boa forma de começar a tratar a prisão de ventre. Isso inclui garantir que está hidratado e fisicamente ativo." A água irá acabar por ajudar nos movimentos dos intestinos.

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