Tem aqueles quilinhos a mais que gostaria de perder, mas não sabe se haverá de começar pela dieta, exercício ou algum tratamento? A verdade é que é importante fazer um pouco de tudo!
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"A proteína é o nutriente mais saciante, ajudando a controlar o apetite ao longo do dia, e contribuindo para o aumento da massa muscular e diminuição da massa gorda", refere a BodyConcept em comunicado.
O consumo de proteína não resolve o problema do excesso de peso por si só, mas pode ajudar. "A digestão de alimentos ricos em proteína gasta mais calorias do que a digestão de alimentos ricos em hidratos de carbono ou gordura", remata.
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