Problemas de saúde mental como a ansiedade podem afetar o dia a dia das pessoas. No entanto, com acompanhamento médico, e muitas vezes medicação, é possível controlar o problema.
Como para o fazer é essencial saber o que causa a ansiedade a Healthline criou uma lista com fatores que podem estar a prejudicá-lo sem saber.
Antes de começar, a plataforma, especializada em saúde, relembra os sintomas mais comuns da ansiedade que incluem preocupação incontrolável, medo, tensão muscular, frequência cardíaca rápida, dificuldade em dormir, desconforto físico, irritabilidade, entre outros.
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11 fatores que podem estar a provocar ansiedade:
- Problemas de saúde como cancro ou doenças crónicas;
- Medicamentos para tosse ou congestão, diuréticos, ou pílula contracetiva;
- Cafeína;
- Saltar refeições;
- Pensamentos negativos;
- Preocupações financeiras;
- Festas ou eventos;
- Conflitos;
- Stress;
- Eventos públicos ou apresentações;
- Problemas pessoais que pode estar relacionados, por exemplo, com cheiros, locais ou até músicas. Fatores que só consegue encontrar com a ajuda de um médico, diz a Healthline.
Para conseguir identificar estes fatores, a plataforma, especializada em saúde, recomenda que comece um diário, onde detalha os seus dias, faça sessões de terapia com um profissional. É também essencial que seja honesta consigo próprio.
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