Uma alimentação cuidada só traz benefícios. Um cabelo saudável só é conseguido se tiver uma dieta equilibrada. Para fazer com que cresça da melhor forma, pode incluir algumas sugestões à sua rotina diária.

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O portal Good House Keeping falou com vários nutricionistas, para perceber quais eram os melhores alimentos que faziam o cabelo crescer de forma saudável. Entre as várias opções sugeridas estão proteínas magras, ingredientes ricos em ácidos gordos, vitamina B e até ferro.

Veja o que tem de juntar à alimentação diária:

- salmão
- ovos
- nozes
- sardinhas
- sementes de chia
- abóbora
- abacate
- trigo sarraceno
- grão de bico, lentilhas e feijão
- iogurte grego

Além do cabelo, são tudo alimentos que vão ainda ajudar a regular os intestinos, a fortalecer a pele e ainda as unhas.

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