Existem vários mitos relacionados com o vinho tinto e os seus possíveis benefícios. Por isso, é importante ouvir ou ler o que recomendam os especialistas, separando factos e ficção. 

Já muitos estudos comprovaram que o consumo moderado de vinho tinto parece diminuir o risco de doenças cardiovasculares, por exemplo, explica o NorthWalesLive. No entanto, o jornal também relembra que "existe uma linha tênue entre a ingestão moderada e excessiva, esta última levando ao vício e outros problemas de saúde".

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Além disto, consumir quantidades moderadas de vinho tinto, com teor alcoólico entre os 12 a 15%, também já mostrou ter alguns benefícios para a saúde, "principalmente devido ao alto teor de antioxidantes poderosos", diz o jornal. Quando é consumido em maiores quantidades tem o efeito contrário e aumenta, significativamente, o risco de doenças cardiovasculares. 

O NorthWalesLive acrescenta ainda que as populações com alto risco de doenças cardiovasculares, como os idosos, por exemplo, podem beneficiar ainda mais do consumo moderado de vinho. "Beber um a três copos de vinho, por dia, três a quatro dias da semana, pode reduzir o risco de homens de meia-idade sofrerem um derrame."

Já outro estudo analisou o vinho sem álcool e concluiu que beber dois ou três copos, por dia, diminui a pressão arterial. 

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Os benefícios de consumir vinho tinto moderadamente: 

• Reduz o risco de cancro; 
• Reduz o risco de demência;
• Reduz o risco de depressão;
• Reduz a resistência à insulina; 
• Reduz risco de diabetes tipo 2 em mulheres. 

Os efeitos negativos de beber álcool em excesso: 

• Pode criar dependência; 
• Causar cirrose (em casos extremos); 
• Aumenta o risco de depressão; 
• Aumento de peso; 
• Aumenta o risco de morte e doenças. 

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