Há quem valorize a estética e a decoração no quarto. Claro que é importante sentir-me bem nos espaços. Por vezes, o problema está quando essa harmonia se sobrepõe ao bem estar e pode estar a fazer com que não durma em condições. Falamos das cortinas que têm no quarto. Podem muitas vezes não ser as indicadas para esta divisão e estar a fazer com que entre demasiada luz.
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O portal House Digest explica que cortinas transparentes, finas, de linho ou poliéster acabam por não ser uma boa opção para o quarto. O ideal é sempre optar por pelas que bloqueiam a entrada de luz.
As chamadas cortinas ‘blackout’ são uma solução em casas que não têm estores ou portadas. São comuns em quartos de hotel, por exemplo. Segundo o portal Sleep Foundation é ideal estar num espaço completamente escuro na altura de dormir.
Este ambiente ajuda à produção de melatonina, que irá deixar o corpo mais sonolento e descansado. Se houver muita luz, essa produção acaba por ser interrompida o que leva a um sono mais agitado.
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