Manter-se fisicamente ativo, não fumar e evitar ar poluído são algumas das formas de manter os pulmões saudáveis. Uma alimentação equilibrada também poder ser uma boa maneira que cuidar deste órgão. Existem ingredientes que deve consumir mais vezes. Descubra-os.

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O portal Cnet (Computer Network) revela os alimentos que devem fazer parte da deita. Desde legumes e frutas, saiba o que deve comer mais vezes.

Maçãs

É na casca que estão a maior parte dos antioxidantes que vão ajudar a prevenir o declínio da função pulmonar. O portal explica que podem ser úteis também contra a inflamação

Pimentas

Os pimentos vermelhos e as pimentas são ricos em vitamina C e antioxidantes que promovem a saúde pulmonar.

Beterraba

Ajuda a aumentar o fluxo de oxigénio no sangue e a diminuir a pressão sanguínea.

Vegetais verdes

É o caso de couves e espinafres. Têm também muita vitamina C.

Leguminosas

Feijões, ervilhas e lentilhas são outros dos alimentos que deve comer com regularidade. As fibras melhoram a função pulmonar.

Tomate

São ricos em antioxidantes e vitamina C. Protege também contra a inflamação das vias respiratórias.

Frutos vermelhos e do bosque

É o caso dos mirtilos, morangos e amoras. São ricos em antioxidante e ajudam a reduzir o muco nasal.

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