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Comece o dia com este 'smoothie' saudável e rico em proteína
Experimente!
© Shutterstock
Lifestyle Receitas
Incluir vegetais nos 'smoothies' é uma ótima forma de acrescentar mais vitaminas e nutrientes ao pequeno-almoço. É também uma forma de fazer uma refeição completa em minutos. Curioso? Experimente a combinação sugerida pelo blogue Simply Quinoa.
O resultado é uma bebida com textura leve, onde se destaca o sabor do pepino, assim como as notas doces da pera.
Leia Também: Saiba como fazer um 'parfait' saudável e com sabor a tarte de maçã
Ingredientes:
1/2 pepino médio descascado
1 pera média sem caroço e picada
1 colher de proteína de baunilha em pó
1 colher de sopa de manteiga de amêndoa cremosa
1 colher de sopa de sementes de chia
1 colher de chá de canela
1 chávena de bebida de amêndoa
6 ou 7 cubos de gelo
Modo de preparação:
1- Junte todos os ingredientes no liquidificador, na ordem listada, e misture até ficar tudo homogéneo e cremoso.
2- Sirva com pepino.
Leia Também: Reinvente a clássica tosta de manteiga de amendoim com esta receita
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* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
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