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Aprenda a fazer uma mini quiche rápida, deliciosa e com poucas calorias

Aqui tem a receita.

Aprenda a fazer uma mini quiche rápida, deliciosa e com poucas calorias
Notícias ao Minuto

13:04 - 01/01/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Receitas

Comece o ano a simplificar com esta receita de mini quiche, uma ideia da nutricionista Ana Cláudia Fernandes.

Leia também: Sobremesa de dois ingredientes fácil de fazer e que não suja muita loiça

Ingredientes:
1 wrap/tortilha integral
1 cenoura média ralada
2 ovos
1 lata de atum ao natural
Sal a gosto
Pimenta a gosto 
Alho em pó a gosto
Queijo mozzarela 'light' a gosto

Modo de preparação:
1- Misture a cenoura, os ovos, o atum, sal, pimenta e alho em pó. 
2- Forre uma forma pequena de bolo com 1 wrap/tortilha integral.
3- Recheie com a mistura. 
4- Distribua queijo mozzarela 'light', ralado a gosto, e leve ao forno durante cerca de 15 minutos a 180ºC.

Leia também: Esqueça o bacalhau com natas. Esta receita é muito melhor e mais saudável

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