Sim, é verdade, também pode fazer exercícios na cara para ajudar a eliminar a gordura que tenha a mais no rosto. São sugestões simples que consegue pôr em prática em frente a um espelho. Veja o que tem de fazer.

A 'personal trainer' Victoria Brady explicou ao 'website' Eat This, Not That algumas dicas que pode fazer em casa para tonificar a cara. "Ajudam a estimular os músculos, como também ativam a circulação sanguínea", explica.

Elevações de queixo

Puxe a parte superior do queixo para cima enquanto flexiona os músculos da mandíbula. Faça pelo menos uma série de 10 a 15 repetições.

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Cara de peixe

É provável que já o tenha feito antes, mas sem o objetivo de praticar o exercício. Segure as bochechas com esta cara pelo menos durante uns 25 a 30 segundos. Repita o exercício pelo menos umas 10 vezes.

Saltar à corta

Não tem diretamente a ver com a cara, mas é outra das ideias que Victoria Brady sugere. Faça saltos de 40 segundos, com outros 20 de descanso, isto durante 10 minutos.

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