Além de ser prejudicial não conseguir dormir é muito desconfortável. É que, estar na cama a dar voltas na cama, ou a contar carneiros, só faz com que se fique mais frustrado e cansado. Felizmente existem múltiplas soluções eficazes.
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Para o ajudar, o 'website' Cnet recolheu algumas, muito simples, e naturais, que talvez ajudem.
Sete produtos e técnicas que o vão ajudar a dormir:
- Faça uma chávena de chá de camomila, raiz de valeriana ou magnólia;
- Coloque uma gota de óleo essencial de lavanda na almofada;
- Use óleos ou cremes com CBD;
- Beba sumo de cereja azeda;
- Experimente óleo de flor-da-paixão;
- Garanta que está a consumir magnésio suficiente diariamente;
- Faça ioga ou meditação antes de se deitar.
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