Reduzir a ingestão de cafeína ajuda a manter a pressão arterial controlada sem recorrer a medicação.

Segundo a rede de saúde CUF, "o efeito da cafeína nos níveis de pressão arterial depende do tipo de consumo habitual". Por exemplo, "numa pessoa que raramente consome cafeína, esta pode aumentar os seus níveis de pressão arterial em 10 mm Hg. Já nas pessoas que bebem café com regularidade, este poderá ter pouco efeito residual nos valores de pressão arterial".

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"A longo prazo é possível que o consumo de cafeína leve a aumento da pressão arterial", diz. "Sobretudo em momentos de maior stress e de aumento notório da pressão arterial, reduza o consumo de cafeína e de outros excitantes, como a teína presente no chá."

Estou em risco?

Categorias da pressão arterial:

Risco baixo: 120/80 mm Hg
Risco médio: 121-139/80 - 89 mm Hg
Risco elevado: 140+/90 mm Hg

"Existem algumas exceções a estas categorias: por exemplo, para as pessoas com diabetes consideram-se valores para risco elevado quando a pressão arterial é superior a 130/80", pode ler-se no portal da CUF. Para quem tem mais de 80 anos de idade, "a pressão sanguínea sistólica [mede a força com que o coração contrai e 'expulsa' o sangue do seu interior] deve ser, de um modo geral, inferior a 150".

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