No geral, existe a ideia de que as celebridades, assim como elementos da família real, mantêm regimes de beleza e exercício rigorosos. No entanto, recentemente, Kate Middleton revelou, numa receção que fez para a England Wheelchair Rugby League, equipa de rugby, que os seus três filhos a ajudam a manter a boa forma de uma forma simples e divertida. 

Como? "Aproveito todas as oportunidades para me mexer, mesmo saltar no trampolim com as crianças antes de irem para a escola", explicou a princesa de Gales, quando questionada por um dos atletas se ia ao ginásio. 

Parece algo com poucos efeitos, mas saltar no trampolim é um exercício com muitos benefícios, explica a revista Hello!, que falou com alguns especialistas na área. 

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Queima muitas calorias 

"O trampolim é uma maneira fantástica de melhorar sua resistência cardiovascular", já que é um treino aeróbico, semelhante a uma corrida, explica o personal trainer Bailey Shaw. Aliás, durante uma sessão de 30 minutos, é possível "queimar entre 130 e 200 calorias, dependendo do seu ritmo", acrescenta.

Ajuda a tonificar o corpo inteiro

A força que se faz ao saltar no trampolim ajuda a tonificar os músculos, especialmente nas pernas e no estômago, explica o personal trainer. "Adicione movimentos da parte superior do corpo com alguns pesos leves de dois a três quilos, na sua mão, e terá um treino de corpo inteiro que comprovadamente o fará suar em apenas 10 minutos", acrescenta. 

É um exercício de baixo impacto

Apesar de aumentar a frequência cardíaca, este exercício não causa mais impacto nas articulações do que correr, já que é a plataforma flexível que absorve a energia.

É divertido 

Em vez de estar a correr na passadeira, fazer agachamentos e outros exercícios aborrecidos, saltar em trampolins é muito mais dinâmico e, no geral, divertido. 

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