Os batidos são uma ótima forma de consumir fruta e legumes. A nutricionista Lilian Barros é uma das pessoas que não se cansa de apregoar os seus benefícios e, como tal,  partilha uma receita de sumo verde.

Tome nota e experimente o quanto antes. O seu organismo vai agradecer.  

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Ingredientes:
1 rodela de abacaxi
1/2 pepino com casca sem sementes
2 mãos de espinafres (folhas)
1 cenoura sem pele
1 colher de sopa de sementes de chia
8 folhas de hortelã
300 ml de água ou água de coco

Modo de preparação:
1- Coloque todos os ingredientes num recipiente.
2- Triture-os com uma varinha mágica ou numa liquidificadora. 

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