Hoje em dia, as conversas sobre saúde mental já são mais comuns, no entanto, alguns estudos, citados, recentemente, no portal Wellbeing News, uma em cada seis pessoas sente algum tipo de dificuldade de saúde mental, no local de trabalho.
Como não são muitos os empregadores que aplicam medidas neste sentido, é essencial cada um estar atento e tomar algumas medidas, que ajudem a melhorar os dias e torná-los mais saudáveis.
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Encontrar estratégias que funcionem é um processo importante e não só vai melhorar a saúde mental, como também a produtividade, no trabalho, assim como o bem-estar geral e felicidade. Para ajudar, o 'website' criou uma lista com, no total, quatro dicas que vão ser muito úteis.
Formas de melhorar a saúde mental no local de trabalho:
- Fale com amigos, família e colegas de trabalho sobre os seus sentimentos. Se estiver a sentir stress devido ao trabalho fale com um supervisor e tente arranjar soluções;
- Tente fazer tarefas que usem as suas melhores capacidades;
- Comece o dia com exercícios de respiração, meditação ou ioga;
- Mantenha-se ativo. Faça exercício, antes ou após o trabalho, ou, nas pausas, faça caminhadas de 15 minutos.
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