Sente-se mal com o seu peso e aspeto. Emagrecer é uma das suas resoluções de ano novo. Porém, já lá vão uns dias e não vê resultados. Adivinhámos, não foi?
Pode estar a sabotar a perda de peso sem se dar conta. Eis três atitudes que, segundo a nutricionista Cláudia Pereira, deve abandonar imediatamente:
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1- Desistir facilmente do processo
"A mudança de hábitos é um processo gradual. (...) A próxima vez que 'saíres' do plano, aquilo que deves fazer é retomar na refeição ou dia seguinte", alerta a especialista na rede social Instagram
2- Adotar o lema 'perdido por 100, perdido por 1000'
Segundo a nutricionista, "todos os alimentos podem ser incluídos na alimentação", desde que "na proporção adequada".
3- Seguir as dietas da moda
"A curto prazo, podem levar a uma perda de peso mais rápido (...) mas quando queremos emagrecer devemos pensar em melhorar os nossos hábitos alimentares e criar rotinas mais saudáveis, que consigamos manter a longo prazo."
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