Deseja perder uns quilinhos a mais? Independentemente da idade, o 'segredo' é a disciplina. Mas, se está entre os 40 e os 50 anos, há um exercício que deve fazer pela manhã. Irá ajudá-lo a perder peso - e aquela gordurinha abdominal - muito mais rapidamente.

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Segundo o portal InformeBrasil, basta pular 100 vezes e em jejum. Este exercício irá ajudar a queimar gordura, a combater a retenção de líquidos e aumentar os seus níveis de energia.  

A rede de saúde CUF sublinha que  "as atividades aeróbias melhoram a circulação, a respiração e ajudam a reduzir os valores de tensão arterial e de colesterol". "Andar a passo rápido, fazer corrida, saltar à corda, andar de bicicleta, fazer aeróbica ou cardio, remo, natação ou jogar ténis são alguns exemplos de atividades aeróbias".

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