Ter uma boa saúde cardiovascular é fundamental. A alimentação é uma das formas de a conseguir. Basta apostar num certo tipo de ingredientes para conseguir melhores resultados.
O 'website' CNET criou uma lista de compras perfeita para conseguir uma saúde cardiovascular reforçada. Saiba no que deve apostar.
Leia Também: O sumo de três ingredientes que faz maravilhas pelo coração
- Frutas
- Grãos integrais
- Vegetais
- Proteínas magras e vegetais
- Gorduras saudáveis
Bananas e vegetais com folhas verdes são algumas das sugestões. Nos grãos pode comprar feijões ou até ervilhas. Já no caso das proteínas, o 'website' aponta para as lentilhas, nozes, ovos ou carne de aves.
Por gorduras saudáveis entende-se o óleo de soja, o azeite e até o óleo de sésamo.
Leia Também: Cinco especiarias que fazem maravilhas pelo seu coração
