Ter uma boa saúde cardiovascular é fundamental. A alimentação é uma das formas de a conseguir. Basta apostar num certo tipo de ingredientes para conseguir melhores resultados.

O 'website' CNET criou uma lista de compras perfeita para conseguir uma saúde cardiovascular reforçada. Saiba no que deve apostar.

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• Frutas
• Grãos integrais
• Vegetais
• Proteínas magras e vegetais
• Gorduras saudáveis

Bananas e vegetais com folhas verdes são algumas das sugestões. Nos grãos pode comprar feijões ou até ervilhas. Já no caso das proteínas, o 'website' aponta para as lentilhas, nozes, ovos ou carne de aves.

Por gorduras saudáveis entende-se o óleo de soja, o azeite e até o óleo de sésamo.

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