Já experimentou todas as dietas da moda possíveis e imaginárias, mas nada resulta? Continua a ter uma sensação de déjá vu sempre que sobe à balança e aqueles quilinhos teimosos que teimam em não desaparecer estão a arruinar a sua autoestima? Só tem de fazer escolhas alimentares mais acertadas.

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Com a ajuda de uma partilha no Instagram da nutricionista Andreia Nascimento, reunimos abaixo 12 alimentos que vão ajudá-lo a perder peso sem passar fome. Tome nota:

1- Leite magro/bebida vegetal;

2- Azeite extra-virgem;

3- Pão de mistura/centeio;

4- Ovo;

5- Aveia;

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6- Proteínas;

7- Temperos naturais;

8- Chá;

9- Iogurte natural;

10- Congelados saudáveis;

11- Frutos oleaginosos;

12- Sementes.

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