Já experimentou todas as dietas da moda possíveis e imaginárias, mas nada resulta? Continua a ter uma sensação de déjá vu sempre que sobe à balança e aqueles quilinhos teimosos que teimam em não desaparecer estão a arruinar a sua autoestima? Só tem de fazer escolhas alimentares mais acertadas.
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Com a ajuda de uma partilha no Instagram da nutricionista Andreia Nascimento, reunimos abaixo 12 alimentos que vão ajudá-lo a perder peso sem passar fome. Tome nota:
1- Leite magro/bebida vegetal;
2- Azeite extra-virgem;
3- Pão de mistura/centeio;
4- Ovo;
5- Aveia;
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6- Proteínas;
7- Temperos naturais;
8- Chá;
9- Iogurte natural;
10- Congelados saudáveis;
11- Frutos oleaginosos;
12- Sementes.
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