Mais de uma dezena de alimentos que ajudam a prevenir doenças renais

Quando se come, tudo é absorvido pelo corpo e os nutrientes e minerais, considerados 'desnecessários', são transportados até aos rins, filtrados e expulsos através da urina. Como os rins são essenciais, é necessário cuidar bem deles, fazendo uma alimentação equilibrada e saudável.

Algo que também ajuda (e muito) a prevenir  doenças renais muito graves. Para ajudar, os especialistas da Cleveland Urology Associates, organização que junta diferentes urologistas, nos Estados Unidos, reuniram sugestões de alimentos. 

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Mesmo com estes conselhos, a melhor forma de garantir que tudo funciona corretamente é apostar numa alimentação rica em vegetais, frutas, água e quantidades moderadas de proteína, assim como fazer exercício regularmente, aconselham os especialistas da Cleveland Clinic, centro de investigação na área da medicina, nos Estados Unidos. 

Alimentos que ajudam a prevenir doenças renais: 

1. Mirtilos; 
2. Couve-flor; 
3. Azeite;
4. Alho; 
5. Pimentos; 
6. Couve; 
7. Rúcula; 
8. Arandos; 
9. Maçãs; 
10. Ananás; 
11. Cebolas; 
12. Nozes de macadâmia; 
13. Claras de ovo; 
14. Rabanetes; 
15. Nabos; 
16. Cogumelos shitake. 

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