A vitamina D é essencial para a nossa saúde óssea, bem como para o desenvolvimento muscular, e ainda consegue reforçar o nosso sistema imunitário. Mas a sua importância vão muito para além disso.
Se por viver num país com muitas horas de sol diárias ainda acredita que nunca terá carência de vitamina D, desengane-se. Embora a Direção-Geral da Saúde recomende que se evite suplementos, exceto em situações pontuais e devidamente identificados, "a toma de vitamina D ajuda ao aumento da imunidade e consequentemente beneficia uma série de doenças", diminuindo o risco, aponta a nutricionista Raquel Mateus, numa publicação feita na rede social Instagram.
Leia Também: Se bebe água com limão todas as manhãs, este artigo é para si
Que doenças podem beneficiar da toma de suplementação de vitamina D? A especialista responde:
- Doenças cardiovasculares;
- Diabetes tipo 2;
- Depressão;
- Alzheimer;
- Artrite reumatoide;
- Obesidade;
- Asma;
- Gripes e constipações;
- Fragilidades ósseas.
Leia Também: O fruto docinho (e muito popular) que toda a gente devia estar a comer
