Ter um intestino saudável é fundamental para que o restante organismo funcione da melhor forma. Pode nem sempre estar a fazer o melhor para manter a microbiota regulada, por isso, é importante que o comece a fazer.
O médico Vincent Pedre falou com 'website' Mindbodygreen sobre este tema e indicou as 'regras de ouro' que devem ser seguidas.
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Coma alimentos fermentados
"Deve começar a priorizar alimentos fermentos em vez de alimentos com fibras. Ainda assim, as fibras não devem ser afastadas, é uma combinação dos dois o que deve ser feita."
Opte por laticínios apenas em algumas alturas do ano
"Os corpos são dinâmicos e adaptam-se. Em certas alturas do ano, os laticínios podem funcionar melhor do que noutras. O melhor é sempre saber ouvir o organismo."
Faça o 'número dois' todos os dias
"É essencial para desintoxicar o corpo. Quanto mais tempo retém as fezes mais toxinas ficam no corpo e acabam por ser absorvidas."
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