Inchaço é algo comum e, muitas vezes, um sintoma da síndrome do intestino irritável. É também desconfortável e incómodo. Felizmente, ao fazer algumas mudanças na alimentação é possível aliviar o inchaço, explica Nichola Ludlam-Raine, uma dietista, ao jornal DailyMail.
Para ajudar, a especialista fez uma pequena lista com os alimentos e bebidas que devem mesmo ser evitados ou, no máximo, limitados se quiser controlar este sintoma.
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Evite o inchaço ao limitar estes alimentos e bebidas:
- Sumos e outras bebidas com gás;
- Café;
- Álcool;
- Batatas, massa e outros alimentos com amidos.
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