Existem inúmeras formas de emagrecer, mas nem todas garantem resultados duradouros e eficazes. Ou seja, que evitem o temido 'efeito ioiô'.
O aumento de peso vai além de uma simples preocupação estética. Qual é, então, a chave para emagrecer? Em comunicado, quatro especialistas da PronoKal explicam.
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Mara Marques: acompanhamento médico
Mara Marques, médica especialista em perda de peso, considera que "é muito difícil fazer-se dieta sozinho, por isso é importante estarmos ao lado do paciente durante todo o processo e com isso evitar o 'efeito ioiô'". Cabe a um especialista analisar as necessidades de cada um para garantir que o tratamento é adaptado a cada paciente e ao que cada corpo precisa, definindo o ritmo no qual é possível atingir as diferentes etapas do tratamento.
Raquel Griñon: nutrição
O coaching nutricional é uma peça fundamental na manutenção de resultados e na incorporação de novos hábitos de comportamento relacionados com a alimentação. Raquel Griñon, do departamento de nutrição da PronoKal, afirma: "Enquanto o corpo se adapta a novos hábitos, é importante usar ferramentas de apoio até que se torne um hábito".
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Felipe Isidro: atividade física
Praticar exercício desde o primeiro dia ajuda o paciente a potenciar a sua perda de peso, reduzir a flacidez e aumentar a tonificação muscular, proteger a sua saúde cardiovascular, manter o seu peso ideal, prevenir dores nas articulações e músculos, dormir melhor, ter uma melhor aparência melhor e a sentir-se melhor.
Felipe Isidro, chefe do departamento de atividade física da PronoKal e professor de exercício físico e saúde, defende que "a atividade física é essencial". "A ciência tem mostrado que o tratamento multidisciplinar da obesidade é o tratamento mais bem-sucedido. Portanto, a atividade física e o exercício físico são ferramentas essenciais para a perda de peso, mas, sobretudo, para a manutenção da mesma".
Pilar Morales: coaching
Pilar Morales, responsável pelo departamento de coaching da PronoKal, refere que "ligar a pessoa à sua motivação é essencial e um dos aspetos chave do apoio psicoemocional". "Outro ponto muito interessante deste tipo de apoio é que ajuda a normalizar de que as dificuldades fazem parte do processo e a encontrar soluções, facilitando-as. Cuidar da parte emocional é fundamental na mudança de hábitos."
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