Conseguir manter uma dieta e obter resultados pode ser uma tarefa complicada, especialmente se estiver a cometer alguns erros básicos. É o caso de ingerir alimentos que impedem a perda de peso de forma rápida.

A revista SheFinds falou com os nutricionistas Lisa Richards e Jay Cowin, e com a especialista em saúde intestinal Kelsey Mauro para saber que tem mesmo de evitar se quiser ter resultados rapidamente.

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Pão branco

"Estes alimentos passaram por um processo de refinação onde a fibra e os nutrientes benéficos são removidos e possivelmente substituídos por versões sintéticas. Pode levar a picos de açúcar, impedem a perda de peso e prejudicam a saúde", revela Lisa Richards.

Bolos açucarados

"São uma combinação de carboidratos refinados e gordura. Acabam por ser um lanche altamente calórico, o que leva ao aumento do peso."

Óleos vegetais

"São um dos principais causadores da inflamação e podem levar a doenças inflamatórias crónicas e ainda ao aumento do risco de obesidade". Ainda assim, o azeite é uma boa escolha a fazer, continuam.

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