Por muitos são considerados alimentos saudáveis, mas na verdade só estão a fazer com que aumente a gordura visceral. O pior é que os consome logo pela manhã, ao pequeno-almoço.

O 'website' SheFinds falou com a nutricionista Natalie Gillett para saber que alimentos deve deixar de comer logo pela manhã para evitar o aumento da gordura visceral.

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Iogurtes com sabor

"A maioria dos iogurtes com sabor são carregados de açúcar, muitos com a quantidade máxima de açúcar recomendada para um dia inteiro."

Granola

"Embora pareça saudável porque é feito de aveia, muitas variedades podem realmente estar carregadas com açúcar e gordura. O melhor é fazer a sua própria granola."

Barras de cereais

"Muito açúcar, fibra insuficiente e baixo teor de proteína tornam algumas destas barras em alimentos pouco saudáveis."

Smoothie bowls

"Parecem saudáveis ​​porque são feitas principalmente com frutas e vegetais, mas o problema é que faltam proteínas, o que é essencial para mantê-lo cheio e com energia logo no começo do dia."

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