Vai sair de casa sem tomar o pequeno-almoço? O melhor é voltar atrás para comer qualquer coisa. Ainda assim, convém fazer boas escolhas, tudo para se manter saudável logo pela manhã.

A nutricionista Natalie Forester revelou ao jornal The Sun os alimentos que nunca come na primeira refeição do dia. Se o faz, o melhor é repensar o menu e optar por outro tipo de sugestões.

Um dos principais conselhos que deixa é comer alimentos o mais natural possíveis. Desta forma, alimentos processados fazem parte da lista do que deixa de lado logo ao pequeno-almoço.

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"Se existe um produto embalado que queira consumir, primeiro verifique os ingredientes e pergunte: posso imaginar isto a crescer?", explica a nutricionista. Desta forma alerta para o perigo dos alimentos manipulados e pouco naturais.

Por outro lado, também o pão branco e os grãos refinados são de evitar. A nutricionista explica que este tipo de opções carecem de nutrientes e fibras. Neste caso, o melhor é escolher pão de cereais e grãos integrais.

Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que a nutricionista Natalie Forester aconselha a não tomar logo ao pequeno-almoço.

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