Para alguns, despertar de manhã sem a ajuda de um café é quase missão impossível. É o seu caso? Lamentamos informar, mas está na altura de repensar os seus hábitos.

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Segundo o portal Healthline, estudos sugerem que a melhor altura do dia para beber café é quando o nível de cortisol - a hormona do stress e que nos deixa em estado de alerta - está mais baixo. Isso acontece aproximadamente três a quatro horas depois de acordarmos. Assim, se costuma levantar-se por volta das 06:30, o horário ideal para beber café seria por volta das 09:30.

Outra razão pela qual especialistas recomendam 'atrasar' a ingestão de café deve-se à cafeína, que pode aumentar os níveis de cortisol. Se a hormona atingir níveis elevados por longos períodos, pode prejudicar o sistema imunitário e causar sérios problemas de saúde.

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