O melhor para perder peso é mesmo comer menos coisas que lhe façam mal. Para isso, convém ingerir outros alimentos que, por outro lado, o deixam sem fome durante mais tempo. Assim, consegue controlar melhor os seus desejos.
O 'website' Prevention falou com as nutricionistas Amy Goodson e Kristin Smith que apresentaram os alimentos que fazem com que fique saciado durante várias horas. São opções baixas em calorias e perfeitas nesta altura da primavera.
Leia Também: Os alimentos que as mulheres que desejam ser mães deviam evitar
As batatas novas são um deles. São ricas em água e fibras. Pode cozê-las ou até usá-las em assados. Também as ervilhas são uma boa opção. Pode tê-las congeladas durante o ano todo.
Também deve apostar nas alcachofras. "São boas fontes de magnésio e vitamina C", explica Amy Goodson. Outro dos seus favoritos deve passar a ser os espinafres. "São ricos em água tendem a ter menos calorias e saciam muito", diz Kristin Smith.
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que lhe tiram a fome durante algumas horas.
Leia Também: Conseguir uma pele saudável é mais fácil se comer estes sete alimentos
