Quem tem alergias ao pólen sabe como é complicado lidar com os sintomas. Também sabe que muitas vezes o problema intensifica-se no quarto. Se é algo que lhe acontece regularmente tem de ler as dicas que Hayley Thistleton - especialista em sono da SleepSeeker - partilhou no jornal britânico Metro. São muito úteis e ajudam a manter o pólen longe de casa e do quarto. 

Leia Também: Está aflito com sintomas de alergias? Coma isto mais vezes

Nove dicas que vão ajudá-lo a manter o pólen longe do quarto: 

• Mantenha as janelas e as portas fechadas; 
• Se conseguir não coloque tapetes no quarto; 
• Use roupa de cama hipoalergénica; 
• Mantenha os lençóis e mantas limpos. Lave pelo menos uma vez por semana a 60ºC; 
• Lave tapetes, cortinas e almofadas pelo menos uma vez por mês; 
• Mantenha os animais longe do quarto. Dar-lhes banho uma vez por semana também ajuda; 
• Tome um duche antes de ir dormi; 
• Mantenha o ar limpo com a ajuda de um purificador; 
• Decore o quarto com plantas que não causam alergias como aloé vera, eucalipto, dracaena e lírio da paz. 

Leia Também: Acabe de uma vez por todas com o pó no quarto. Eis o que tem de fazer