Não é normal estar constantemente inchado ou com dores de barriga. Esse sintomas indicam que o intestino, fundamental à nossa vida, não está feliz.
Como tal, a nutricionista Francisca Oliveira partilha cinco dicas muito, mas mesmo muito fáceis que mantém a saúde intestinal. "Comece lentamente, pelo mais básico, mas comece agora", sublinha numa publicação feita na rede social Instagram.
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1- Relaxe;
2- Faça atividade física. O ideal é movimentar-se um pouco todos os dias;
3- Caminhe ao ar livre.
4- Consuma mais frutas e verduras;
5- Adicione alguns alimentos fermentados à sua alimentação.
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