Quando está muito calor dormir parece uma tarefa impossível. Existem vários truques capazes de ajudar e, recentemente, Hana Patel, médica e especialista em sono, recomendou um mesmo simples no Mirror. Para o executar só precisa de uma botija vazia e água. 

Sim, a médica recomenda que coloque uma botija (ou saco de água quente), cheia com água fria, na cama uma hora antes de dormir.

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Mas atenção, não é necessário colocar no congelador antes, já que é capaz de danificar o recipiente, em vez disso simplesmente encha com água muito fria antes deixar a botija na cama. 

Por último, a especialista aconselha que "antes de adormecer, não se esqueça de retirar a botija da cama, já que o contacto com a pele pode causar desconforto e, a temperaturas muito baixas, possíveis danos na pele". 

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