Evite ficar inchado durante o verão. Veja o que tem de fazer

Vai passar as próximas semanas com o estômago muito melhor.

Notícia

© Shutterstock

Notícias ao Minuto
30/06/2023 11:39 ‧ 30/06/2023 por Notícias ao Minuto

Lifestyle

Inchaço

São várias as reações que certos alimentos podem ter no organismo. Por exemplo, existem sugestões que podem levar o estômago a inchar, o que não é nada confortável. Ainda para mais nesta altura de verão.

A revista Newsweek falou com a médica Michelle Pearlman, especialista em nutrição, que revelou alguns dos hábitos que deve mudar nas próximas semanas para evitar o inchaço. Conheça-os.

Leia Também: Para o bem do seu intestino, tenha sempre em casa estas duas bebidas

Cuidado com as refeições à noite

Jantar tarde pode ter essa consequência. "Durante o sono, a digestão fica mais lenta, e se fizermos uma refeição farta tarde, a comida vai demorar mais para ser digerida porque não precisamos de tanta energia", revela.

Atenção ao jejum intermitente

A questão não está no jejum em si, mas depois da forma como come - que também pode acontecer se não estiver a seguir este tipo de dieta. "Tente comer quando tiver tempo para se sentar e fique atento à sua alimentação. Mastigue bem a comida para otimizar a digestão, evite comer depressa e demais.”

Evite certos alimentos e aposte noutros

Pode apostar em espargos, cebolas, frutos secos e maçã. Já de evitar são "cerveja, vinho tinto e branco, sumo de maçã ou leite de vaca".

Não deixe de fazer exercício

"Faça exercício com regularidade para manter tudo em movimento, o que também pode ajudar a reduzir o stress."

Leia Também: Siga estas dicas e mantenha os intestinos saudáveis por mais tempo

Partilhe a notícia

Produto do ano 2024

Descarregue a nossa App gratuita

Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.

* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
App androidApp iOS

Recomendados para si

Leia também

Últimas notícias


Newsletter

Receba os principais destaques todos os dias no seu email.

Mais lidas