Sim, infelizmente, nos dias muito quentes torna-se essencial limitar (ou evitar) o consumo de chá e café. Porquê? A culpa é toda da cafeína diz a Mayo Clinic - citada no BestLife. Mas, calma, o aviso não se aplica a toda a gente.
Então, segundo a organização, "como substância química, a cafeína aumenta a produção de urina, o que significa que é um diurético". Mesmo assim, "a maioria das pesquisas sugere que o líquido nas bebidas com cafeína equilibra o efeito diurético dos níveis típicos de cafeína", acrescentam.
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Mas tudo depende do grau de habituação do seu corpo. Por exemplo, se bebe diariamente chá ou café e os equilibra com muita água, o mais provável é que não tenha problemas se consumir estas bebidas nos dias mais quentes. Moderação continua a ser aconselhada. Se tem um organismo mais sensível, é possível que estas bebidas tenham um efeito desidratante, muito significativo e perigoso.
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