Sim, como já (quase) toda a gente sabe, a alimentação tem efeitos significativos na pele. Para ajudar a Thivi Maruthappu - uma dermatologista e nutricionista - investigou o assunto e criou o método SkinFood ao qual associou uma lista de alimentos.
Algo que "em muitos aspetos, é semelhante à dieta mediterrânica, mas com algumas diferenças importantes, como a inclusão de alimentos amigos do intestino e especiarias anti-inflamatórias, utilizadas nas culturas orientais há séculos para beneficiar a saúde da pele", explica no DailyMail.
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Então, segundo a especialista, "cada um dos alimentos desta lista apoia a saúde da pele, tanto devido aos nutrientes essenciais que contêm, como devido ao seu impacto na saúde intestinal".
10 alimentos que vão ajudá-lo a ter uma pele mais saudável:
- Abacates;
- Feijões e lentilhas;
- Frutos vermelhos;
- Vegetais com folhas verde-escuro;
- Alimentos fermentados;
- Salmão;
- Tofu;
- Tomates;
- Curcuma;
- Nozes e castanhas de caju.
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