POUPANÇA NO MINUTO
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O alongamento que alivia as dores de costas em minutos
Foi partilhado no TikTok.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde
Dores de costas, além de incómodas, são incapacitantes. Para ajudar quem as tem, recentemente, no TikTok, James Moore, terapeuta de massagens, recomendou um alongamento muito simples e capaz de acabar com estas dores num instante.
Mais conhecido como @moorewellness, na rede social, o especialista demonstra tudo no vídeo que já acumulou mais de 13 milhões de visualizações.
Especialistas, citados no DailyMail, afirmam que o alongamento consegue abrir os ombros, esticar a coluna e aliviar a tensão na parte inferior do pescoço e entre as pás.
Leia Também: Carregar móveis sem esforço? O truque que poupa muitas dores nas costas
Então, deitado de barriga para cima, levanta a perna esquerda, de modo a que esta faça um ângulo de 90 graus com a direita e o joelho fique dobrado. Depois, com a mão direita, eleva ligeiramente o peito e passa o braço esquerdo por baixo do tronco. É provável que ouça alguns estalos.
Para entender ainda melhor e colocar o truque em prática, em segurança, e sem fazer lesões, espreite o vídeo:
@moorewellness Back pain relief #back #backpainrelief #backpain #painrelief Love You So - The King Khan & BBQ Show
Leia Também: Exercícios que vão 'salvar' as suas costas em viagens de carro longas
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