Quem sofre com pressão arterial, seja alta ou baixa, pode ter dores de cabeça frequentes. Em causa estão os vasos sanguíneos no cérebro que se podem contrair ou expandir e levar a estas dores incomodativas.
Segundo o 'website' Sportskeeda, existem formas de conseguir aliviar as dores de cabeça neste caso, sem precisar de medicamentos. Saiba o que fazer.
Leia Também: Quer ter um cérebro saudável? Escovar os dentes todos os dias pode ajudar
1- Tenha um estilo de vida equilibrado
Deve juntar uma alimentação saudável, rica em frutas e vegetais, mas também fazer exercício de forma regular.
2- Mantenha-se hidratado
A desidratação pode contribuir para o aumento da pressão arterial. Deve beber muita água ao longo do dia.
3- Limite a ingestão de sódio
Deve optar por alimentos frescos e integrais, que têm menos quantidade de sódio.
4- Opte por alimentos ricos em magnésio
É o caso de nozes, sementes e grãos integrais. Ainda assim, deve sempre consultar o seu médico.
5- Pratique técnicas de relaxamento
O stress e a tensão acumuladas podem contribuir para o aumento da pressão arterial. Pode, por exemplo, respirar profundamente e fazer alongamentos suaves.
Leia Também: A enxaqueca não tem de ser uma grande dor de cabeça. Eis como aliviar
