POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Tenha cuidado com estas lesões típicas do verão
O risco pode ser maior durante esta altura, especialmente para os corredores.
© Shutterstock
Lifestyle Exercício físico
Numa altura de férias, pode acabar por fazer menos exercício físico. Como consequência poderá sofrer várias lesões. Segundo a revista Runner's World, existem algumas que podem afetar mais quem corre habitualmente.
Entre as principais causas está a falta de preparação física devido ao menos cuidado com a alimentação e à falta de prática de exercício de forma regular. Também a falta de aquecimento acaba por ser outro dos motivos apontados.
Leia Também: Desporto reduz complicações de doentes com cancro gástrico após cirurgia
Os entorses são das lesões mais comuns. Podem acontecer em caminhas pela serra ou até em terrenos irregulares. As tendinites acabam por ser outras das preocupações. É feito um esforço excessivo que leva aos tais danos nas articulações.
A fascite plantar é apontada como outra lesão comum. Caracteriza-se por uma dor forte na parte inferior do pé. O mau uso de equipamentos desportivos é uma das causas.
Deve ter ainda cuidado com a metatarsalgia. Trata-se da sensação de queimadura e dor na parte da frente do pé. Usar calçado incorreto ou fazer muita pressão são os principais motivos.
Leia Também: Nada de dar descanso aos treinos nas férias. Truques para manter-se ativo
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
lifestyle Signos
Este é o signo mais impulsivo do zodíaco. Conhece alguém assim?
-
2
lifestyle Dicas de Lavandaria
O erro que muitos cometem ao lavar a roupa (e que pode causar estragos)
-
3
lifestyle Fitness
-
4
lifestyle Gastronomia
Melhor queijo do mundo é de ovelha, amanteigado… e português
-
5
lifestyle Decoração
Vai montar a árvore de Natal? Deixe de cometer estes erros comuns
-
6
lifestyle Limpeza
-
7
lifestyle Receitas
-
8
lifestyle Receitas
Batata-doce com feijão e queijo. Ponha os pratos que o almoço está pronto
-
9
lifestyle Saúde Mental
Três bebidas que podem ajudá-lo a relaxar antes de ir para a cama
-
10
lifestyle Dicas e truques de jardinagem
Tem de parar de deitar fora as cascas do ovo. São preciosas!
