Perder peso pode ser complicado, especialmente se tiver o metabolismo lento. Ainda assim, pode apostar em alguns exercícios para conseguir emagrecer de forma rápida.

O jornal El Confidencial falou com a médica Holly Lofton para saber que tipo de treinos são mais indicados neste caso. Opções de cardio são uma das sugestões. "É fácil perder peso quando está a fazer atividade física intensa", explica.

Leia Também: Treinar só ao fim de semana traz vários benefícios à sua saúde

Qualquer tipo de atividade como caminhar ou subir escadas é válida, desde de que seja feita com regularidade. Também exercícios de alta intensidade são aptos para os casos em que tem o metabolismo lento.

"Ajudam a perder a gordura visceral, a mais perigosa e a que leva mais problemas de saúde", continua. Outra forma de acelerar o metabolismo são exercícios de força.

"Exercícios cardiovasculares vão ajudar a perder gordura, mas o aumento da massa muscular será ainda mais eficaz."

Leia Também: O calor não é desculpa para deixar de correr. Como treinar sem riscos