Frutas entram obrigatoriamente em todas as dietas saudáveis. Infelizmente nem sempre ajudam quando o objetivo inclui emagrecer. É o caso das bananas, explicou Tim Spector, professor, autor e especialista em perda de peso, citado no jornal Daily Record. 

De acordo com o médico, as bananas fazem com que os níveis de açúcar no sangue aumentem, significativamente, algo que tem um impacto negativo em quem tenta emagrecer.

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Chegou a esta conclusão, enquanto fazia investigação para o seu novo livro, e descobriu que as bananas "não têm tanta fibra [como se supõe], não são boas para os micróbios intestinais e têm este açúcar facilmente disponível". Por isso, afirma que não devem ser consumidas todos os dias, mas sim como um snack menos frequente. 

Como alternativa aconselha outras frutas, como maçãs e peras, assim consegue manter os picos de açúcar a um nível mínimo.

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