A que horas costuma tomar o pequeno-almoço? Se o faz depois das nove da manhã, tenha cuidado. Um novo estudo realizado pelo Barcelona Institute for Global Health, em Espanha, revela que comer a primeira refeição do dia já tarde pode aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2.

A investigação juntou mais de 100 mil participantes. Revelou que tomar o pequeno-almoço depois das nove horas aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em 59%, quando comparado com as pessoas que fazem esta refeição antes das oito da manhã.

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No estudo, foram relatados 963 casos de diabetes tipo 2, com maior incidência para os que comiam a primeira refeição do dia depois das nove horas. Respeitar o horário do corpo pode fazer com que o controlo do açúcar no sangue seja melhor, bem como que os níveis de pressão arterial sejam mais baixos.

O estudo aponta ainda que tomar o pequeno-almoço em geral, independentemente das horas, pode sempre ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e de diabetes tipo 2.

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